Худеем вместе. неделя 6-ая

Итак, на сегодня -3,5 кг. Для меня, в принципе, этого достаточно. Все прошлогодние летние брючки на меня влезают - это радует!
Но...подтянуть мышцы не мешает, поэтому -спорт, спорт и ещё раз спорт!
Девочки, кушайте по утрам геркулесовую кашу, это очень вкусно и полезно для вашей красоты!
Помимо сухофруктов, в геркулесовую кашу можно добавлять ароматические добавки типа корицы, ванили, какао или что-нибудь другое по вкусу. Кроме того, вполне можно добавлять свежие фрукты ( я именно так делаю), мелко нарезанные, а также любые ваши любимые орехи, сладкую кукурузу, мак,кунжут и так далее.

Альбом в стиле Агнешки.

В компании под руководством Жени и Яны делаю альбомчик в стиле Агнешки.
Первый разворот.

Пятая неделя марафона!

Худею с Леной Виноградовой и большой-большой компанией. Так веселее!
На сегодняшний день такие результаты : -3кг! Это то, к чему я стремилась! Останавливаться не собираюсь на достигнутом, просто интересно стало, а что будет к 1 июня? Нравится мне такой образ жизни, правильное питание, спорт.
Сейчас вот начала прогулки на новом велосипеде  - море удовольствия! И хотя сейчас я много работаю, всё-же стараюсь находить время для физической нагрузки.
Самочувствие и настроение отличное! Это здорово!

Девочки присоединяйтесь!

Худеем вместе, неделя 4-ая.

Позади уже месяц с начала марафона. Общая потеря веса - 2.900. Должна сказать, что на прошедшей неделе мало гуляла, у нас дожди, а когда сидишь дома -чаще ешь.. да и Пасха была.
Каюсь, пекла пирожки из слоёного теста с творогом -съела кусочек. Да и в кафе с дочкой "зарулили" -там съела кусок фруктового торта - очень пожалела потом об этом, в желудке такая тяжесть была....
 Сегодня вошла в обычный режим -разгрузочный : рыба, овощи, фрукты, зелёный чай. Буду на этой неделе больше заниматься спортом, а когда потеплеет -на улицу с
 новым велосипедом, сын подарил сегодня! УРА!

Новый штампик, новые открыточки!

Давно хотела штамп с фонарями и вот я его получила!!
Сразу сделала открыточку, где он выступил главным украшением!

Оттиск фонаря сделала в технике эмбоссинг, заборчик нарезала вручную из синего картона, затонировала края досточек. Около фонаря "выросли" цветочки, которые "оплетают" фонарь -Flower Soft. На бумагу побрызгала Glimmer Mist. На забор "повесила" надпись.

И ещё одна весенняя открыточка получилась в нежных тонах. Ажурная бабочка -пергамано, которая так украшает открыточку - подарок от Тани.

Обе открыточки делала по скетчу , который предложили в Скрап-фантазии

Худеем вместе! 3-я неделя

Продолжаю худеть вместе с Леной Виноградовой. Успехи радуют, за 2 недели потеряла 2,5 кг.
Продолжаю питаться по системе "Три кулака" - очень нравится, никакого голода не ощущаю, худею легко и радостно! В субботу ела даже мороженое - допускаются сладости раз в неделю.
Делаю дыхательные упражнения ежедневно, через день упражнения на пресс. В основном налегаю на  свежие салаты и белки. Каши -геркулесовая и гречка.
Увлекательно всё это!!

Вторая неделя марафона!

Я включилась в марафон  "Худеем вместе" с Леной Виноградовой.
Стартовали 25 марта, делаем странички каждую неделю , хвастаемся успехами!
Вот моя первая страничка, делаю в стиле Арт журнала, давно хотела заняться эти видом творчества, вот и случай подвернулся подходящий!

Вес у меня и не особо большой, включилась в проект ради оздоровления, да и талию хочется немного уменьшить к весне.
За основу питания взяла систему под названием "Три кулака", приглянулась она мне.
Само-собой утренняя гимнастика с упражнениями на пресс. Первая неделя прошла довольно легко, просто сказала себе "НЕТ!" - булочкам, печенюшкам, сладостям, прочим не нужным нашему организму продуктам. И как то не хочется, самовнушение что-ли? Налегаю на овощи, белковые продукты, фрукты -только в первой половине дня. Вечером нежирный кефир.
Неделя прошла быстро, встав на весы, была приятно удивлена, потеряла 1кг!
Обьём талии не изменился, буду больше уделять времени на спорт!
Вот моя вторая страничка.

1 апреля!

Искрится Смеха День лучами,
В улыбках люди и цветы,
С души пусть свалятся все камни,
И все исполнятся мечты!